Врач предупредила о четырех продуктах, которые нельзя есть на ночь

0

Врач предупредила о четырех продуктах, которые нельзя есть на ночь

Врач предупредила о четырех продуктах, которые нельзя есть на ночьНекоторые продукты, которые люди употребляют на ночь, во сне могут оказывать разрушительное влияние на организм.

ЕРЕВАН, 4 мар — Sputnik. Гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты не стоит есть на ночь.

По словам специалиста, прием пищи перед сном должен быть легким.

«Полноценный легкий прием пищи. Он максимально удобный для тех, у кого бешеный ритм», — подчеркнула Дианова.

Нежелательно употреблять белковую пищу. Это в первую очередь мясо птицы, говядина, свинина и телятина.

Дианова подчеркнула, что такая пища будет тяжелой для желудка в позднее время суток. Кроме этого, употребление мяса перед сном приведет к нарушению аппетита. Наутро человек может вовсе отказаться от завтрака.

Врач объяснила, что ночью в организме замедляются все процессы, в том числе и пищеварение. Из-за этого желудку необходим легкоусвояемый белок.

Любителям мяса предложили альтернативу — мясо из детского питания. По словам Диановой, оно «проскочит» и «не ляжет комом».

Еще один полезный и питательный перекус — специальные коктейли. Они смогут заменить легкий прием пищи на 200-300 килокалорий.

По словам врача, вечером можно съесть омлет с овощами или творог. Рыбу желательно есть в виде суфле или филе, рассказала Дианова в эфире телеканала «Звезда». Для перекуса перед сном подойдет и банан с парой ложек урбеча.

Ранее врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко назвал способ, с помощью которого можно есть на ночь и не набирать вес. По словам специалиста, нужно контролировать норму потребления калорий в день.