Головную боль можно купировать — эксперт назвала любимый способ

0

Головную боль можно купировать - эксперт назвала любимый способ

Врач назвала простой способ избавления от головной болиВрач назвала простой и быстрый способ избавиться от головной боли: он заставит неприятные ощущения исчезнуть за считаные минуты

ЕРЕВАН, 5 мар — Sputnik. Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью ridus.ru раскрыла простой способ остановить головную боль.

По словам специалиста, в этом поможет контрастный душ кистей рук.

«Подставить кисти рук сначала под струю очень горячей воды, насколько возможно терпеть, а затем переключиться на холодную воду, и тоже несколько секунд подержать», — рассказала Чернышова.

Она отметила, что такую процедуру нужно проделать около 3-4 раз. Это поможет тонизировать сосуды, убрать венозный застой и полностью нейтрализовать головную боль на ее начальной стадии.

Кроме этого, врач дала рекомендации метеозависимым людям. Напомним, что синоптики в ближайшие праздничные выходные спрогнозировали резкое снижение и повышение атмосферного давления, которое называется «барический молоток». Из-за этого многие будут испытывать головную боль, слабость и усталость.

Чернышова рассказала, что метеозависимым, несмотря на желание отлежаться дома, нужно обязательно подышать свежим воздухом на улице, а также сделать с утра зарядку.

При этом не стоит увлекаться напитками, содержащими кофеин. Врач посоветовала заменить их на травяные чаи, например, содержащие лимон и имбирь. 

«Он и бодрит, и тонизирует, и в то же время не влияет на артериальное давление», — подчеркнула Чернышова.

Во время таких перепадов давления метеозависимым лучше и вовсе отказаться от алкогольных напитков. Однако если алкоголь является неотъемлемой частью праздничного стола, врач порекомендовала выбрать те напитки, при употреблении которых человек чувствует себя наиболее комфортно.

«Лучше, если это будет низкоалкогольный напиток, и правило такое: один бокал или одна рюмка водки в один час, не чаще», — подчеркнула терапевт.

Кроме этого, она посоветовала увеличить употребление жидкости и сократить количество жирной, жареной, соленой и острой пищи. Предпочтение лучше отдать рыбным и овощным блюдам.